Újdonságok várnak! Gyertek és böngésszetek kedvetekre honlapunkon. :-)
Önismereti tréningünk elindult októberben. Ha kedvet kaptál, szívesen eljönnél de lemaradtál az első alkalmakról, nem probléma, szeretettel várunk Zuglóban, az Angol utca 44-ben megtalálsz bennünket. Folyamatosan érkeznek új résztvevők, gyere te is bátran.
Időpont: minden pénteken 19:00-től 21:00-ig (utolsó időpont: 2016-12-09)
Minden alkalommal olyan jól alakul a hangulat, hogy még legalább másfél órát maradunk beszélgetni, falatozni. Ha vágysz egy jó közösségre, szeretnél tartozni valahová, kérdésed van és válaszokat szeretnél vagy csak egyszerűen beszélgetni, akkor csatlakozz hozzánk. Légy részese valami újnak.
Önismereti tréningünk után januárban Kommunikációs tréninggel folytatjuk.
Bővebb információ honlapunkon: ittBöngéssz kedvedre.Bizony, jól olvastad. Magadnak. Önmagunknak is meg kell tudni bocsátani. Mit jelent az, hogy bocsáss meg magadnak? Hogy szembenézel személyes hibáiddal, bűneid következményeivel. Megbocsátani magadnak, nem azt jelenti, hogy megváltoztatja a múltad, vagy, hogy javít a jövődön. Viszont a magadnak való meg nem bocsátás egyszerűen korlátoz, abban, hogy megéld őszintén és tisztán az ÉLETED. Szeresd magad, légy őszinte magaddal annyira, hogy engedd meg magadnak, hogy a csoda, a felszabadulás, megtörténjen Veled. Ne büntesd tovább magadat.
Gyógyulásod csak így lehet és lesz teljes.
Miért fontos megbocsátani? Igen a szabadságod miatt. DE!, talán egyetértesz velem abban, kedves olvasóm, hogy általában magunkból indulunk ki. Azt gondoljuk, hogy a másik is olyan mint mi, úgy reagál, mint mi, olyan a véleménye, mint nekünk. Ha ebből indulunk ki, és Te nem tudsz megbocsátani, vagy egyenesen haragtartó vagy akkor Neked, hogyan bocsátanak meg? Az egy dolog, hogy Te haragtartó vagy, de mit érzel akkor, ha arra gondolsz, hogy bizony tehetsz amit akarsz, Neked akkor sem fognak megbocsátani? Ugye nem jó?
Ezért jusson eszedbe, hogy, amikor éppen haragtartó kedvedben vagy, ugyan ezt veled is eljátszhatják.
A megbocsátást nap mint nap lehetőségünk van gyakorolni. Ez jó vagy sem, nem tudom, ilyen az élet. :-)
Kezdd magaddal, a szüleiddel, rokonaiddal, barátaiddal, ismerőseiddel, aztán folytasd a szomszéddal, az eladóval, a banki alkalmazottal, a sofőrökkel (busz, villamos stb.), és ne hagyd ki azt a sok embert, akik jártodban keltedben, így vagy úgy felbosszantottak.
Akkor most nézzük meg a többit:
Kárpótlás - Mivel tehetném jóvá a történteket?
A kártérítés az emberi lélek jogos igénye. A jóvátételi igény a szeretetigénnyel függ össze. Ezért biztosítsuk szeretetünkről a társunkat. Alkalmazhatunk: elismerő szavak, szívességek, ajándékozás, minőségi idő biztosítása a másik iránti figyelemre, gyöngéd testi érintés. Szoktátok érezni, hogy jár nektek az elégtétel? A kárpótlási igényünket azon a nyelven juttassuk kifejezésre, amelyen szerettünk leginkább ért, ha sikert szeretnénk elérni. (5 szeretet nyelv) Volt olyan eset amikor valakit nyilvánosan megaláztatok? Ha igen, akkor gondolkodjatok el azon, hogy tudnátok ezt az illetőt mások előtt megdicsérni, ezzel lehetőséget teremtve a kölcsönös tisztelet helyreállítására.Példamondatok:
Őszinte megbánás - Ígérem, nem fordul elő többé.
Aki sokszor okoz fájdalmat, az remélhetőleg egyszer el fog jutni a változtatás igényéig. A szándékot szavakkal is meg kell erősíteni. Jó, ha elmondja, hogy mit érez, ezzel alátámasztva, hogy valóban meg akarja változtatni a viselkedését. Dolgozzon ki tervet a változásra. Ha újra elköveti a hibát, akkor a legjobb gyorsan szóbahozni és frissen bocsánatot kérni. Az őszinte megbánás egy fordulatot jelent az életünkben. (180fokos fordulat) Az egyén felismeri, hogy a jelenlegi viselkedése mennyire káros. Fájdalmat érez a másik embernek okozott sérelem miatt, ezért úgy dönt, hogy változtat a viselkedésén. Minden a változás szándékával kezdődik! => szavakba öntjük szándékunk! Ehhez éreznünk kell, hogy jelenlegi viselkedésünk erkölcsileg nem megfelelő. (ez nem jelenti azt, hogy csak akkor kell változtatnunk, ha erkölcsileg kifogásolhatók a tetteink. Pl.: ha a másik fél elsődleges szeretetnyelve a szívesség és azzal hogy kitakarítunk szeretetünket fejezhetjük ki a másiknak, akkor megbánhatjuk, hogy eddig ezt figyelmen kívül hagytuk. Ez nem erkölcsi kérdés, ez a másik elégedettségének kielégítése.) => változáshoz vezető út kidolgozása (pozitív változások elindítása, 5 szeretetnyelv gyakorlása a másik felé). Ne felejtsük, hogy a változás nem biztos, hogy azonnal megtörténik. Az úton vannak buktatók, de nem szabad feladni. Kelj fel és kezdd elölről!Példamondatok:
Megbocsátás kérése - Meg tudnál bocsátani?
A bocsánatkérés, azt jelenti, hogy a sértő fél szeretné a kapcsolatot helyrehozni. A bocsánatkérő sebezhető állapotban van. Ezért is félnek sokan bocsánatot kérni. Félnek a hatalomvesztéstől, a visszautasítástól, az erkölcsi bukástól. A megbocsátást nem lehet követelni, hiszen a sértett fél sincs könnyebb helyzetben. Ilyenkor ő lemond az igazságtételhez való jogáról, el kell engednie haragját, sértettségét vagy megalázottságát. Sokszor bántó viselkedésünk következményével is tovább kell élnie.Mi visz rá minket, hogy kérjük a megbocsátást? - félelmeinkPéldamondatok:
Hallottál már a megbocsátás 5 nyelvéről? Minden ember máshogy reagál a különböző dolgokra, így a megbocsátás útja is más és más. De miből is áll az 5 bocsánatkérés (ma kettőt nézünk meg, a többit a következő bejegyzésben):
Fájdalmunk kifejezése - sajnálom
Kimutatjuk a sértett félnek a bűntudatunkat, szégyenünket és fájdalmunkat, amiért megbántottuk. Részt veszünk fájdalmában, amit mi okoztunk. A „sajnálom” képes helyreállítani a bizalmat. Figyeljünk arra, hogy testbeszédünk (ölelés, szemkontaktus, érintés), legyen összhangban azzal, amit mondunk. Sok esetben levélben is hatásos. Mondjuk el azt is, hogy mit sajnálunk. Soha ne kövesse a „sajnálom” szót a DE szócska.Példamondatok:
Felelősség vállalása - hibáztam
Az érett felnőtt képes elismerni, hogy hibázott és nem másokat okol tetteiért. Beismeri tévedését, helytelen viselkedését. Van olyan ember akinek ettől lesz hiteles a bocsánatkérés. A rosszat beismerni, nem egyenlő a gyengeséggel. Nem leszünk tőle kevesebbek. Gondoljuk végig, milyen érzést vált ki belőlünk, ha hibát követünk el / milyen érzéseket vált ki az a kimondott szó hogy: „hibáztam”. Figyeljük meg legközelebb, ha megbántunk valakit és elismerjük, mi módon reagál erre a sértett.Példamondatok:Minden elengedési folyamat része a megbocsátás. Hogyan is tudnánk elengedni sérelmeinket, fájdalmainkat, ha közben haragot táplálunk?!
Persze mondani könnyű, megtenni annál nehezebb. Tudnunk kell, hogy a megbocsátás sem egy pillanat műve, hanem egy folyamat. Lehet, hogy azt gondolod, hogy már megbocsátottál "x" dologért, aztán feljön benned évek múlva és bizony felismered, hogy újra neki kell futni. Ez mindenkivel előfordul. Ilyen kor újra felvesszük a kesztyűt és megküzdünk a folyamattal.
Miért fontos a megbocsátás? Mert, szabaddá tesz. Lehullik, megtörik a stressz, a negatív gondolatok és újra egészséges, teljes életet élhetsz. Újra építő jelleggel, kreatívan léphetsz bele a mindennapokba.
Társadalmunk nyughatatlan kereső állapotban van. Folyamatosan tanfolyamokra járunk, konferenciákra és különböző szemináriumokra. Szüntelen keressük életünk változásának az alapját, a mozgató rugóját. Hajszoljuk a változást, hogy egyre jobban és fájdalom mentesebben élhessünk. A legújabb trendeket is ismerjük, kipróbálunk bármit, ami szerintünk hasznos és használható. Lelkesen belevágunk mindenbe..., aztán..., telnek a hetek..., nincs változás..., és a lelkesedés alábbhagy, és hirtelen rádöbbenünk, hogy ott vagyunk, ahol elkezdtük. Bejártunk egy hosszú, esetleg fárasztó utat, de lehet..., hiába.
Nem változtunk.
De az ember képes változni, valami belső dolog hív és mozdít újra, és indulunk megint. Könyveket veszünk: "segíts magadon", "valósítsd meg önmagad", "légy a magad ura", "teremtsd meg saját valódat" stb. A változáshoz tényleg befelé kell fordulni? Elszigetelődve ezzel a világtól, magunkra figyelve, önmagunkra számítva, önmagunkból merítve...? De hogyan merítsünk magunkból, amikor éppen keressük, mert nekünk sincs?
Honnan vegyük az erőt a változáshoz? Vagy az, hogy az ember képes változni, csak egy hangzatos, demagóg szöveg? Feladtuk tényleg...? Vágyunk a változásra, de valójában magunk sem hisszük el, hogy képesek vagyunk rá...?