Hallottál már a megbocsátás 5 nyelvéről? Minden ember máshogy reagál a különböző dolgokra, így a megbocsátás útja is más és más. De miből is áll az 5 bocsánatkérés (ma kettőt nézünk meg, a többit a következő bejegyzésben):
Fájdalmunk kifejezése - sajnálom
Kimutatjuk a sértett félnek a bűntudatunkat, szégyenünket és fájdalmunkat, amiért megbántottuk. Részt veszünk fájdalmában, amit mi okoztunk. A „sajnálom” képes helyreállítani a bizalmat. Figyeljünk arra, hogy testbeszédünk (ölelés, szemkontaktus, érintés), legyen összhangban azzal, amit mondunk. Sok esetben levélben is hatásos. Mondjuk el azt is, hogy mit sajnálunk. Soha ne kövesse a „sajnálom” szót a DE szócska.Példamondatok:- Tudom, hogy nagyon megbántottalak. Nekem is fáj. Őszintén sajnálom, amit tettem.
- Nagyon kellemetlenül érzem magam, amiért csalódást okoztam neked. Nem lett volna szabad ilyen meggondolatlanul viselkednem. Sajnálom, hogy annyi bajt okoztam.
Felelősség vállalása - hibáztam
Az érett felnőtt képes elismerni, hogy hibázott és nem másokat okol tetteiért. Beismeri tévedését, helytelen viselkedését. Van olyan ember akinek ettől lesz hiteles a bocsánatkérés. A rosszat beismerni, nem egyenlő a gyengeséggel. Nem leszünk tőle kevesebbek. Gondoljuk végig, milyen érzést vált ki belőlünk, ha hibát követünk el / milyen érzéseket vált ki az a kimondott szó hogy: „hibáztam”. Figyeljük meg legközelebb, ha megbántunk valakit és elismerjük, mi módon reagál erre a sértett.Példamondatok:- Belátom, hogy nem volt helyes, ahogy viselkedtem. Magyarázkodhatnék, de erre nincs mentség. Röviden szólva: önző voltam és vétettem ellened.
- Megint elkövettem azt, amiről már beszéltünk. Kicsit elveszítettem a fejem. Tudom, hogy hiba volt tőlem.
